Foods containing FATTY ACIDS, POLYUNSATURATED, 20:5 n-3 (EPA), EICOSAPENTAENOIC (EPA)

1 teaspoon = 5 gm / .17 oz	1 tablespoon = 15 gm / .5 oz	1 oz = 30 gm	1 cup = 240 gm / 8 oz	1 pound = 454 gm / 16 oz

mg per 100 grams	Significant Amount	Food	Serving Size
13000	##	Salmon oil	grams
2741	##	Trứng cá muối	grams
1752	##	Sò, nướng	grams
1752	##	Sò, hấp	grams
1671.05	##	Cá thu, chiên ngập dầu	grams
1671.05	##	Cá thu, chiên giòn	grams
1587.5	##	Cá thu, nướng	grams
1567.9	##	Cá thu, xào	grams
1530.12	##	Cá thu, lu?c	grams
1530.12	##	Cá thu, h?p	grams
1411.1100000000001	##	Cá thu, kho	grams
1333.21	##	cá nục khô	grams
1275		Cá trích, chiên giòn	grams
1275		Cá trích, chiên/rán ngập dầu (giòn)	grams
1270		Cá thu	grams
1211.25		Cá trích, nu?ng	grams
1196.3		Cá trích, xào	grams
1167.47		Cá trích, h?p	grams
1167.47		Cá trích, lu?c	grams
1076.67		Cá trích, kho	grams
969		Cá trích	grams
763.158		Cá mòi (cá sardin), chiên giòn	grams
763.158		Cá mòi (cá sardin), chiên/rán ngập dầu (giòn)	grams
725		Cá mòi (cá sardin), nướng	grams
716.0490000000001		Cá mòi (cá sardin), xào	grams
698.7950000000001		Cá mòi (cá sardin), luộc	grams
698.7950000000001		Cá mòi (cá sardin), hấp	grams
672.5		Cá nục, nướng	grams
669.7370000000001		Cá thu đao, chiên giòn	grams
669.7370000000001		Cá thu đao, chiên ngập dầu	grams
664.198		Cá nục, xào	grams
648.193		Cá nục, luộc	grams
648.193		Cá nục, hấp	grams
644.444		Cá mòi (cá sardin), kho	grams
636.25		Cá thu đao, nướng	grams
628.395		Cá thu đao, xào	grams
613.253		Cá thu đao, luộc	grams
613.253		Cá thu đao, hấp	grams
597.778		Cá nục, kho	grams
580		Cá mòi (cá sardin)	grams
565.5559999999999		Cá thu đao, kho	grams
564.474		Cá hồi, chiên ngập dầu	grams
564.474		Cá hồi, chiên giòn	grams
538		Cá nục	grams
536.25		Cá hồi, nướng	grams
529.63		Cá hồi, xào	grams
516.867		Cá hồi, luộc	grams
516.867		Cá hồi, hấp	grams
509		Cá thu dao	grams
476.66700000000003		Cá hồi, kho	grams
438		Sò	grams
429		Cá h?i	grams
406.522		óc bò, lu?c	grams
390.909		Tôm biển, chiên	grams
374		óc bò	grams
351.81800000000004		Tôm bi?n, rim	grams
345		Trai, luộc	grams
313.158		Cá chép, chiên/rán ngập dầu (giòn)	grams
310.5		Trai, hầm	grams
297.5		Cá chép, nu?ng	grams
293.827		Cá chép, xào	grams
286.74699999999996		Cá chép, lu?c	grams
286.74699999999996		Cá chép, h?p	grams
285.526		Cá đối, chiên/rán ngập dầu (giòn)	grams
285.526		Cá đối, chiên giòn	grams
271.25		Cá đối, nướng	grams
267.901		Cá đối, xào	grams
264.444		Cá chép, kho	grams
261.446		Cá đối, hấp	grams
261.446		Cá đối, luộc	grams
258		Tôm bi?n, lu?c	grams
258		Tôm bi?n	grams
241.111		Cá d?i, kho	grams
238		Cá chép	grams
228.125		Mực tươi, chiên	grams
228.125		Mực tươi, hấp	grams
228.125		Mực tươi, nướng	grams
228.125		Mực tươi, xào	grams
217		Cá d?i	grams
177		Hàu (hào) , luộc	grams
177		Hàu (hào)	grams
177		Hàu (hào) , nướng	grams
170		Cua b?	grams
170		Th?t cua	grams
170		Cua gh?, h?p	grams
170		Cua b?, h?p	grams
170		Cua gh?	grams
170		Th?t cua, n?u canh	grams
168		Sò dương, hấp	grams
168		Sò dương, nướng	grams
168		Sò dương, xào	grams
168		Sò dương, luộc	grams
146		M?c tuoi	grams
103.70400000000001		Lươn, hấp	grams
103.70400000000001		Lươn, luộc	grams
100		Lươn, chiên giòn	grams
100		Lươn, chiên/rán ngập dầu (giòn)	grams
96.9231		Lươn, hầm	grams
96.9231		Lươn, kho	grams
88.1579		Cá trê, chiên/rán ng?p d?u (giòn)	grams
88.1579		Cá trê, chiên giòn	grams
84		Lươn	grams
83.75		Cá trê, nu?ng	grams
82.716		Cá trê, xào	grams
80.7229		Cá trê, h?p	grams
80.7229		Cá trê, lu?c	grams
74.44439999999999		Cá trê, kho	grams
69		Trai	grams
67		Cá trê	grams
48.6842		Cá ngừ, chiên giòn	grams
48.6842		Cá ngừ, chiên/rán ngập dầu (giòn)	grams
46.25		Cá ngừ, nướng	grams
45.678999999999995		Cá ngừ, xào	grams
44.5783		Cá ngừ, hấp	grams
44.5783		Cá ngừ, luộc	grams
42		Sò duong	grams
41.1111		Cá ngừ, kho	grams
37		Cá ngừ	grams
34.6939		Thịt cừu nửa mỡ, nướng	grams
34.4048		Thịt cừu nửa mỡ, hầm	grams
34.4048		Thịt cừu nửa mỡ, rim	grams
30.357100000000003		Thịt cừu nửa mỡ, chiên, rán	grams
29.8246		Thịt cừu nửa mỡ, hấp	grams
29.8246		Thịt cừu nửa mỡ, luộc	grams
22.5806		Ếch (thịt đùi), chiên, rán	grams
22.5806		Ếch (thịt đùi), luộc	grams
19.1935		Ếch (thịt đùi), hầm	grams
19.1935		Ếch (thịt đùi), kho	grams
17.2414		Thịt chim cút, nướng	grams
17.2414		Thịt gà công nghiệp, nướng	grams
17.2414		Thịt gà ta, nướng	grams
17		Th?t c?u n?a m?	grams
15.3846		Lòng gà (cả bộ), xào	grams
15.3846		Lòng gà (cả bộ), luộc	grams
14.583300000000001		Hạt hướng dương rang	grams
14.4928		Thịt gà ta, chiên, rán ngập dầu	grams
14.4928		Thịt gà ta, chiên, rán giòn	grams
14.4928		Thịt gà công nghiệp, chiên, rán ngập dầu	grams
14.4928		Thịt gà công nghiệp, chiên, rán giòn	grams
14		?ch (th?t dùi)	grams
14		Hạt hướng dương	grams
13.8889		Thịt chim cút, hấp	grams
13.8889		Thịt gà ta, hấp	grams
13.8889		Thịt gà công nghiệp, hấp	grams
13.8889		Thịt gà ta, luộc	grams
13.8889		Thịt gà công nghiệp, luộc	grams
13.8889		Thịt chim cút, luộc	grams
12.6437		Lòng đỏ trứng gà, rán	grams
12.2222		Lòng đỏ trứng gà luộc	grams
12.2222		Lòng đỏ trứng gà, chần	grams
12.1429		Thịt chim cút, kho	grams
12.1429		Thịt gà ta, kho	grams
12.1429		Thịt gà công nghiệp, kho	grams
12.087900000000001		Lòng đỏ trứng gà, xào	grams
11.3333		Thịt gà ta, hầm	grams
11.3333		Thịt gà công nghiệp, hầm	grams
11.039		Thịt chim cút, hầm	grams
11		Lòng đỏ trứng gà	grams
10		Thịt bồ câu ra ràng, nướng	grams
10		Thịt bồ câu ra ràng, chiên, rán	grams
10		Thịt bồ câu ra ràng	grams
10		Thịt chim cút	grams
10		Lòng gà (cả bộ)	grams
10		Th?t gà công nghi?p, s?ng	grams
10		Th?t gà ta	grams
8.5		Th?t b? câu ra ràng, h?m	grams
8		Rau câu tuoi	grams
4.5977		Tr?ng gà ta, rán	grams
4.44444		Tr?ng gà ta lu?c	grams
4.44444		Tr?ng gà ta, ch?n	grams
4.3956		Tr?ng gà ta, xào	grams
4		Tr?ng gà ta	grams
3.54167		Thịt bò, vai, hầm	grams
2.98507		Thịt bò, vai, hấp	grams
2.98507		Thịt bò, vai, luộc	grams
2.73973		Thịt bò, vai, rán	grams
2.66667		Thịt bò, vai, nướng	grams
2.46914		Xúc xích, chiên, rán	grams
2.42857		Thịt bò, vai, rim	grams
2.42857		Thịt bò, vai, kho/ om	grams
2.29885		Xúc xích (lợn), hấp	grams
2		Thịt bò, vai, sống	grams
2		Xúc xích	grams
1		Bánh mì vuông, bánh mì gối	grams
1		Nước mắm cá	grams