Foods containing FATTY ACIDS, POLYUNSATURATED, 20:5 n-3 (EPA), EICOSAPENTAENOIC (EPA)

1 teaspoon = 5 gm / .17 oz	1 tablespoon = 15 gm / .5 oz	1 oz = 30 gm	1 cup = 240 gm / 8 oz	1 pound = 454 gm / 16 oz

mg per 100 grams	Significant Amount	Food
13000	##	Salmon oil
2741	##	Trứng cá muối
1752	##	Sò, nướng
1752	##	Sò, hấp
1671.05	##	Cá thu, chiên ngập dầu
1671.05	##	Cá thu, chiên giòn
1587.5	##	Cá thu, nướng
1567.9	##	Cá thu, xào
1530.12	##	Cá thu, lu?c
1530.12	##	Cá thu, h?p
1411.1100000000001	##	Cá thu, kho
1333.21	##	cá nục khô
1275		Cá trích, chiên giòn
1275		Cá trích, chiên/rán ngập dầu (giòn)
1270		Cá thu
1211.25		Cá trích, nu?ng
1196.3		Cá trích, xào
1167.47		Cá trích, h?p
1167.47		Cá trích, lu?c
1076.67		Cá trích, kho
969		Cá trích
763.158		Cá mòi (cá sardin), chiên giòn
763.158		Cá mòi (cá sardin), chiên/rán ngập dầu (giòn)
725		Cá mòi (cá sardin), nướng
716.0490000000001		Cá mòi (cá sardin), xào
698.7950000000001		Cá mòi (cá sardin), luộc
698.7950000000001		Cá mòi (cá sardin), hấp
672.5		Cá nục, nướng
669.7370000000001		Cá thu đao, chiên giòn
669.7370000000001		Cá thu đao, chiên ngập dầu
664.198		Cá nục, xào
648.193		Cá nục, luộc
648.193		Cá nục, hấp
644.444		Cá mòi (cá sardin), kho
636.25		Cá thu đao, nướng
628.395		Cá thu đao, xào
613.253		Cá thu đao, luộc
613.253		Cá thu đao, hấp
597.778		Cá nục, kho
580		Cá mòi (cá sardin)
565.5559999999999		Cá thu đao, kho
564.474		Cá hồi, chiên ngập dầu
564.474		Cá hồi, chiên giòn
538		Cá nục
536.25		Cá hồi, nướng
529.63		Cá hồi, xào
516.867		Cá hồi, luộc
516.867		Cá hồi, hấp
509		Cá thu dao
476.66700000000003		Cá hồi, kho
438		Sò
429		Cá h?i
406.522		óc bò, lu?c
390.909		Tôm biển, chiên
374		óc bò
351.81800000000004		Tôm bi?n, rim
345		Trai, luộc
313.158		Cá chép, chiên/rán ngập dầu (giòn)
310.5		Trai, hầm
297.5		Cá chép, nu?ng
293.827		Cá chép, xào
286.74699999999996		Cá chép, lu?c
286.74699999999996		Cá chép, h?p
285.526		Cá đối, chiên/rán ngập dầu (giòn)
285.526		Cá đối, chiên giòn
271.25		Cá đối, nướng
267.901		Cá đối, xào
264.444		Cá chép, kho
261.446		Cá đối, hấp
261.446		Cá đối, luộc
258		Tôm bi?n, lu?c
258		Tôm bi?n
241.111		Cá d?i, kho
238		Cá chép
228.125		Mực tươi, chiên
228.125		Mực tươi, hấp
228.125		Mực tươi, nướng
228.125		Mực tươi, xào
217		Cá d?i
177		Hàu (hào) , luộc
177		Hàu (hào)
177		Hàu (hào) , nướng
170		Cua b?
170		Th?t cua
170		Cua gh?, h?p
170		Cua b?, h?p
170		Cua gh?
170		Th?t cua, n?u canh
168		Sò dương, hấp
168		Sò dương, nướng
168		Sò dương, xào
168		Sò dương, luộc
146		M?c tuoi
103.70400000000001		Lươn, hấp
103.70400000000001		Lươn, luộc
100		Lươn, chiên giòn
100		Lươn, chiên/rán ngập dầu (giòn)
96.9231		Lươn, hầm
96.9231		Lươn, kho
88.1579		Cá trê, chiên/rán ng?p d?u (giòn)
88.1579		Cá trê, chiên giòn
84		Lươn
83.75		Cá trê, nu?ng
82.716		Cá trê, xào
80.7229		Cá trê, h?p
80.7229		Cá trê, lu?c
74.44439999999999		Cá trê, kho
69		Trai
67		Cá trê
48.6842		Cá ngừ, chiên giòn
48.6842		Cá ngừ, chiên/rán ngập dầu (giòn)
46.25		Cá ngừ, nướng
45.678999999999995		Cá ngừ, xào
44.5783		Cá ngừ, hấp
44.5783		Cá ngừ, luộc
42		Sò duong
41.1111		Cá ngừ, kho
37		Cá ngừ
34.6939		Thịt cừu nửa mỡ, nướng
34.4048		Thịt cừu nửa mỡ, hầm
34.4048		Thịt cừu nửa mỡ, rim
30.357100000000003		Thịt cừu nửa mỡ, chiên, rán
29.8246		Thịt cừu nửa mỡ, hấp
29.8246		Thịt cừu nửa mỡ, luộc
22.5806		Ếch (thịt đùi), chiên, rán
22.5806		Ếch (thịt đùi), luộc
19.1935		Ếch (thịt đùi), hầm
19.1935		Ếch (thịt đùi), kho
17.2414		Thịt chim cút, nướng
17.2414		Thịt gà công nghiệp, nướng
17.2414		Thịt gà ta, nướng
17		Th?t c?u n?a m?
15.3846		Lòng gà (cả bộ), xào
15.3846		Lòng gà (cả bộ), luộc
14.583300000000001		Hạt hướng dương rang
14.4928		Thịt gà ta, chiên, rán ngập dầu
14.4928		Thịt gà ta, chiên, rán giòn
14.4928		Thịt gà công nghiệp, chiên, rán ngập dầu
14.4928		Thịt gà công nghiệp, chiên, rán giòn
14		?ch (th?t dùi)
14		Hạt hướng dương
13.8889		Thịt chim cút, hấp
13.8889		Thịt gà ta, hấp
13.8889		Thịt gà công nghiệp, hấp
13.8889		Thịt gà ta, luộc
13.8889		Thịt gà công nghiệp, luộc
13.8889		Thịt chim cút, luộc
12.6437		Lòng đỏ trứng gà, rán
12.2222		Lòng đỏ trứng gà luộc
12.2222		Lòng đỏ trứng gà, chần
12.1429		Thịt chim cút, kho
12.1429		Thịt gà ta, kho
12.1429		Thịt gà công nghiệp, kho
12.087900000000001		Lòng đỏ trứng gà, xào
11.3333		Thịt gà ta, hầm
11.3333		Thịt gà công nghiệp, hầm
11.039		Thịt chim cút, hầm
11		Lòng đỏ trứng gà
10		Thịt bồ câu ra ràng, nướng
10		Thịt bồ câu ra ràng, chiên, rán
10		Thịt bồ câu ra ràng
10		Thịt chim cút
10		Lòng gà (cả bộ)
10		Th?t gà công nghi?p, s?ng
10		Th?t gà ta
8.5		Th?t b? câu ra ràng, h?m
8		Rau câu tuoi
4.5977		Tr?ng gà ta, rán
4.44444		Tr?ng gà ta lu?c
4.44444		Tr?ng gà ta, ch?n
4.3956		Tr?ng gà ta, xào
4		Tr?ng gà ta
3.54167		Thịt bò, vai, hầm
2.98507		Thịt bò, vai, hấp
2.98507		Thịt bò, vai, luộc
2.73973		Thịt bò, vai, rán
2.66667		Thịt bò, vai, nướng
2.46914		Xúc xích, chiên, rán
2.42857		Thịt bò, vai, rim
2.42857		Thịt bò, vai, kho/ om
2.29885		Xúc xích (lợn), hấp
2		Thịt bò, vai, sống
2		Xúc xích
1		Bánh mì vuông, bánh mì gối
1		Nước mắm cá